Description
Zdrowe, domowe ciasteczka owsiane idealne na szybką przekąskę.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 dojrzały banan
- 1 jajko
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- Opcjonalnie: suszone owoce lub gorzka czekolada
Instructions
- Zgnieć banana na papkę w misce.
- Dodaj jajko, olej kokosowy i opcjonalnie cynamon, dobrze wymieszaj.
- Dosyp płatki owsiane i mieszaj, aż składniki się połączą.
- Jeśli masa jest za sucha, dodaj odrobinę mleka lub soku pomarańczowego.
- Na koniec dodaj ulubione bakalie lub czekoladę.
- Uformuj kulki z masy i lekko spłaszcz.
- Piecz w piekarniku w 180 stopniach przez około 15 minut, aż się lekko zarumienią.
Notes
Zamiast jajka użyj siemienia lnianego z wodą lub musu jabłkowego dla wersji wegańskiej. Możesz eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak kakao lub spirulina.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: Desert
- Method: Baking
- Cuisine: Polish
Nutrition
- Serving Size: 1 ciasteczko
- Calories: 150
- Sugar: 6g
- Sodium: 40mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 40mg
Keywords: ciasteczka owsiane, zdrowe przekąski, szybki deser, wegańskie ciasteczka
