Description
Chrupiące frytki z batatów, idealne jako zdrowa przekąska lub dodatek do dania głównego.
Ingredients
Scale
- 2 duże bataty
- Oliwa z oliwek (do skropienia)
- Sol i pieprz do smaku
- Wędzona papryka (opcjonalnie)
- Mąka ziemniaczana lub kukurydziana (opcjonalnie)
Instructions
- Obierz bataty i pokrój je w słupki.
- Wymieszaj je w misce z oliwą, solą, pieprzem i opcjonalnie wędzoną papryką.
- Rozłóż frytki na blaszce do pieczenia, aby nie były zbyt blisko siebie.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 220°C przez około 30 minut, przewracając w połowie czas pieczenia.
- Na końcu możesz włączyć grill, aby uzyskać dodatkową chrupkość.
Notes
Im cieńsze kawałki, tym szybciej się pieką. Możesz spróbować dodać różne przyprawy, jak rozmaryn, tymianek czy chili.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Przekąska
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Amerykańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: frytki, bataty, przekąska, zdrowe jedzenie, pieczenie
